Dormir pouco: um dos grandes males do nosso tempo

Dentro dos estudos da psicologia sabe-se que nada pode ser mais prejudicial à saúde física e mental do que dormir pouco e dormir mal.

Dorme pouco quem acorda cansado, desmotivado com a vida. Dorme mal quem acorda tenso, preocupado e agitado. E, quem dorme mal, adoece: primeiro, psicologicamente através do aumento da ansiedade, do medo e do pessimismo. E, após, fisicamente, com problemas respiratórios, cardíacos e estomacais.

Dormir mal significa desrespeitar uma fonte preciosíssima de aprendizados. É durante o sono que elaboramos e compreendemos a maioria das coisas que acontecem durante o dia. Pessoas que dormem bem tendem a acelerar a sua capacidade intelectual e emocional, ou seja, são pessoas mais eficientes.

Muitas acreditam que, ao dormir pouco, terão mais tempo para produzir mais e melhor. Ou seja, serão mais competitivas. Isso não é verdade.

Toda a criação parte de um processo dividido em dois estágios: o inicial é quando as ideias são elaboradas durante o processo de relaxamento, em especial antes do adormecer e durante a noite de sono. O segundo processo da criação ocorre quando o indivíduo experimenta, põe em prática aquilo que tem em seu interior. Desses dois momentos surgem as ideias mais brilhantes e todas as soluções.

E as medicações que auxiliam no sono. O que dizer sobre elas?

Posso concluir que todas as medicações conseguem, tão somente, fazer com que o individuo durma, no entanto, não são capazes de trazer o relaxamento profundo, que é o essencial para a saúde integral.

O que fazer quando o uso da medicação é inevitável?

O indicado é tomar os remédios por um tempo determinado, mas, imediatamente ao início desse procedimento, propor-se a mudanças na sua rotina de vida: faça uma terapia, procure um grupo para rever seus conceitos e atitudes, pratique algo que lhe traga paz, harmonia e alegria; observe a sua alimentação; encontre algum esporte que lhe remeta a mais consciência corporal. Cuide-se melhor: pare de fazer e pensar coisas que lhe prejudicam.

Se tiver esses procedimentos, é inevitável que em pouco tempo você esteja soltando a medicação e alcançando uma vida mais leve. 

 

A saúde integral do ser humano começa por uma boa noite de sono.